دیشب با یکی از دوستام که روانشناسه در مورد ضریب هوشی صحبت می کردیم. من تا اون روز فکر می کردم که داشتن ضریب هوشی یک چیز مادر زادیه ولی اون به من گفت که با یک سری تمرینات هر کسی می تونه ضریب هوشیش رو تا حد زیادی افزایش بده و همینطور یک سری کارها باعث میشه ضریب هوشیمون کاهش پیدا کنه. یک مقاله واسم میل کرد در همین زمینه که عینا واستون میزارم مطالعه کنین نظر هم یادتون نره
- جدول حل کنید. حل جدول کلمات متقاطع یک جور ورزش ذهنی به حساب می آید که به افزایش بهره هوشی کمک می کند. شطرنج و سایر بازی‌های فکری و پازل‌ها هم سرگرمی‌های مناسبی هستند که منجر به ورزیدگی ذهن می‌شوند.

2- روزی یک مرتبه، دو چیز کاملاً بی‌ربط را در ذهنتان تصور کنید، مثلا قورباغه و قوطی. حالا سعی کنید تا آن‌جا که ممکن است بین این دو ارتباط برقرار کنید. تا می‌توانید، به شباهت‌های این دو فکر کنید و شباهت‌های تازه‌ای را میانشان کشف کنید. این تمرین با شکستن موانع کاذب ذهنی، منجر به ورزیدگی ذهن و گسترش افق دیدتان می‌شود.

3- مشغول شدن به یک فعالیت جدید، به ورزیدگی ذهن و رشد فکری کمک می‌کند: یادگیری یک زبان جدید، آموختن یک هنر یا یک مهارت تازه مثلا یادگیری نقاشی، موسیقی، رانندگی و . . .

4- جویدن آدامس منجر به کاهش استرس، تقویت تمرکز و سایر توانایی‌های ذهنی می‌شود. با جویدن آدامس، ضربان قلب افزایش می‌یابد و گلوکز و اکسیژن بیشتری به مغز می‌رسد. جویدن آدامس همچنین منجر به تحریک بزاق می‌شود و یک افزایش ناگهانی در ترشح انسولین به وجود می‌آورد که منجر به تقویت حافظه و افزایش توان یادگیری می‌شود. البته یادتان باشد که رعایت بهداشت دهان و دندان برای کسانی که زیادتر آدامس می‌جوند، باید با دقت و وسواس بیشتری انجام شود.

5- خواب راحت و کافی شبانه به افزایش بهره هوشی کمک می‌کند. توصیه‌های مربوط به خواب راحت خیلی زیاد است، اما مهم‌ترینش عبارتند از این دو مورد: در ساعات نزدیک به خواب از نوشیدن چای و قهوه خودداری کنید و به جایش شیر بنوشید و دوش آب گرم بگیرید.

6- انجام دو یا چند کار نامربوط به هم، به طور همزمان، منجر به تقویت بهره هوشی می‌شود. برای تمرین می‌توانید روزی یک بار این تمرین را انجام بدهید: رادیو و تلویزیون را با هم روشن کنید و سعی کنید برای مدتی به هر دو گوش کنید و به اطلاعاتی که از هر یک دریافت می‌کنید، جداگانه فکر کنید و آن‌ها را بنویسید و رویشان تمرکز کنید.

7- مهم‌ترین ویتامین برای فعالیت‌های ذهنی ویتامین B است. این ویتامین در مغزها و به ویژه گردو، گندم و موز به وفور یافت می‌شود. در خانواده ویتامین B، ویتامین 6B منجر به تقویت حافظه می‌شود و ویتامین‌های 1B و 2B و 3B و 12B، منجر به تقویت توان تمرکز می‌گردد.

8- انجام روزانه و منظم ورزش‌های ایروبیک منجر به افزایش بهره‌وری مغز می‌شود و کمکتان می‌کند تا در مواقع لزوم، سریع‌تر و صحیح‌تر تصمیم بگیرید. پیاده‌روی روزانه و تمرین ریلکسیشن را هم فراموش نکنید.

9- می‌گویند عقل سالم در بدن سالم است. اگر می‌خواهید بدن سالمی داشته باشید، میزان سبزیجات و میوه‌جات تازه را در رژیم غذایی‌تان افزایش دهید و در عوض از میزان شیرینی‌جات و شکلات‌ها کم کنید.

10- برنامه غذایی‌تان را طوری تنظیم کنید که در هیچ وعده‌ای زیاد غذا نخورید. از نقطه نظر فعالیت‌های ذهنی، اگر شما تعداد وعده‌های غذایی‌تان را افزایش بدهید، ولی در هر وعده به میزان کمتری غذا بخورید، خیلی بهتر از این است که در یک وعده به زیاد غذا بخورید.

11- آن دسته از بازی‌های رایانه‌ای که نیازمند سرعت عمل و تصمیم‌گیری‌های آنی برای رسیدن به نتیجه دل‌خواه هستند، به افزایش سرعت و دقت تصمیم‌گیری‌هایتان کمک خواهد کرد.

12- سیگار کشیدن و افراط در نوشیدن چای و قهوه به تیزهوشی و دقت نظرتان لطمه می‌زند. اگر به این عادت‌ها آلوده‌اید، هرچه سریع‌تر از آن‌ها دور شوید.

13- از این به بعد وقتی در زندگی با مساله یا مشکلی روبه‌رو شدید، دست به قلم شوید و روی یک برگ کاغذ، مساله یا مشکل اصلی را در مرکز صفحه بنویسید. از مرکز صفحه به سمت اطراف، فلش‌هایی بکشید و آن‌چه در خصوص جوانب مساله می‌دانید یا حدسیات خودتان را در این خصوص بنویسید. جایی را هم اختصاص بدهید به راه حل‌هایی که در طول فکر کردن به خود مساله و حواشی‌اش، به ذهنتان می‌رسد. این تمرین نیز به افزایش ورزیدگی ذهنتان منجر خواهد شد.

14- فکر کردن به مسایل دشوارتر را به ساعاتی اختصاص بدهید که ذهنتان بیشترین کارایی را دارد. این زمان برای اغلب آدم‌ها صبح زود است و اگر بخواهیم کلی‌تر بگوییم، بهترین زمان برای ورزش‌های دشوار فکری، تا قبل از ظهر است.

15- شنیدن موسیقی‌های بی‌کلام و آرامش‌بخش، منجر به افزایش توان یادگیری و بهره هوشی می‌شود. در فواصل فعالیت‌های ذهنی‌تان، خوب است زمانی را به عنوان زنگ تفریح یا وقت استراحت در نظر بگیرید و به چنین موسیقی‌هایی گوش بدهید.

در این جا یک مقاله در مورد UPS قرار داده شده که حاصل زحمات جمعی از دوستان است .

 UPS به معنای منابع تغذیه ی بدون توقف می باشد .

با عرض سلام خدمت شما دانش پژوه عزیز

امروز داشتم توی اینترنت دنبال کتاب می گشتم یک دفعه به یک سایت عالی
برخوردم خوب این سایت چیه ؟

کار این سایت این است که شما به ازای هر یک
گیگابایت خرید کتاب 2200 تومان پرداخت می کنید شما این امکان را دارید که
کتاب ها را از میان تقریبا 9000 عنوان کتاب گلچین کنید و سفارش بدهید کتاب
ها عالی هستند از معروفترین انتشارات امریکا گرفته تا کتاب های برق و
الکترونیک و کامپیوتر و برنامه نویسی و طراحی صفحات وب و هوا فضا و مدیریت
و ریاضی و  فیزیک و مهندسی و بیزینس و لینوکس و مکانیک و ماکروسافت و
بهداشت و نانو و هنر و زیست شناسی و sql و شیمی و چندین مقوله از کتاب های
علمی دیگر که در اینجا برای کوتاهی نوشته بیان نمی کنم البته این سایت
علاوه بر فروش کتاب به فروش نرم افزار و موسیقی و موارد مربوط به موبایل
هم میکند و با همان قیمت اول یعنی هر 1 گیگابایت 2200 تومان(به نظر من که
خیلی عالی است شما را نمی دانم ولی من که تا به حال هیچ جایی ندیدم که با
2200 تومان بتوانم یک گیگابایت کتاب بخرم کتاب های این سایت اغلب کمتر از
10 مگابایت است اما اگر برای هر کتاب 10 مگابایت حجم در نظر بگیریم یک
گیگابایت برابر 100 عنوان کتاب می شود)

شوک دهنده ولتاژ بالا با قابلیت بی حس کردن (75000 ولت)
معرفی سایت های برق و الکترونیک (PART-17)
معرفی سایت های برق و الکترونیک (PART-18)
عیب یابی برد های الکتریکی
متن کتاب‌های درسی فنی حرفه‌ای
معرفی سایت های برق و الکترونیک (PART-19)
حمله به سایت های بلاگفا در روز قدس یا فیلترینگ !‌؟
مدار شوک دهنده 2000 ولت
باز باران ...
معرفی سایت های برق و الکترونیک (PART-20)
[عناوین آرشیوشده]